Мы так жаждем солнца!
И когда к нам приходит эта благодать, мы сами мчимся в жаркие страны, совершенно забывая о том, как в прошлый сезон обгорели, а отдых был испорчен
( Наталия ЗУБКОВА)
Разумные люди знают, что, уйдя с пляжа, они рискуют попасть под воздействие прямых солнечных лучей, а потому вдумчиво относятся к своей одежде. Они не станут разгуливать в белых хлопковых платьицах, солнцезащитный коэффициент (sun protection factor - SPF) которых не более 10, а наденут джинсовую рубашку (ее SPF больше в 170 раз) или что-то блестящее, отражающее солнечные лучи (скажем, наряд из 100-процентного сатина, шелка или полиэстера). Даже на спортивной площадке их не встретишь во влажной и плотно прилегающей к телу футболке, которая очень плохо защищает от солнца. Есть простой способ оценить солнцезащитные свойства одежды: поднести ее к лампе и посмотреть, насколько отчетливо через нее виден свет.
Образцовых дам никогда не встретишь на пляже без шляпы. Причем головной убор они выбирают с умом. В жизни не наденут бейсбол- ку, понимая, что она не защитит ни шею, ни боковые части лица, а выберут широкополую шляпу из плотного хлопка или полиэстера. Форсить в соломенной шляпке они тоже не станут: она пропускает тоненькие лучи, что чревато мелкими ожогами. Подбор правильного головного убора особенно важен для людей со сверхчувствительной кожей - для блондинок и рыжеволосых красавиц.
Конечно, разумные люди в такие ситуации не попадают. Они точно знают, что на пляж следует приходить рано утром, а не позднее десяти скрываться в тени, не показываясь солнцу до шести вечера. Им прекрасно известно, что вода - не спасение от солнечных лучей, способных проникать на глубину до метра. Так что, днем их не увидишь ни в море, ни в бассейне.
Самые осведомленные и неленивые готовятся к лету весь год: составляют свой рацион с учетом будущих солнечных ванн. Британские ученые утверждают, что употребление рыбных блюд три раза в неделю значительно уменьшает риск солнечных ожогов.
Со временем эффект от такой диеты аналогичен действию слабого солнцезащитного крема. Наиболее полезны жирные виды рыбы - лосось, скумбрия и сардины. Они богаты теми жирами, которые способны защитить кожу от повреждения ДНК. Солнечный свет уменьшает содержание в организме витамина С. Значит, надо есть петрушку, смородину, цитрусовые, киви, болгарский перец. Оказалось, что некоторые пищевые продукты способствуют образованию красивого, ровного загара. Это, например, морковь и абрикосы, богатые бета-каротином. И еще помидоры. Они содержат ликопен (вещество, стимулирующее выработку в организме меланина), поэтому способствуют загару. У турецких медиков свои рецепты. Они утверждают, что дары природы-лучшее средство для загара и, одновременно, от солнечных ожогов. Они советуют есть арбузы,персики,абрикосы, дыни, манго и тыкву. Содержащиеся в них активные вещества скапливаются под кожей человека и способствуют выработке меланинов и придают ей золотистый цвет, даже при отсутствии солнца.
Загар, особенно морской, пропадает быстро. Чтобы его удержать, турецкие врачи рекомендуют есть как можно больше шпината, картофеля, печенки и сыра с плесенью. А вот австрийские медики считают, что наиболее эффективно защищают кожу от вредного воздействия солнца брокколи, зеленый салат, красный грейпфрут, морковь, манго, ореховое масло, папайя, облепиха, шпинат и черный виноград.
Еще раз про очки
А выбор солнцезащитных очков - тоже дело ответственное. Многие относятся к ним просто как к аксессуару. А ведь известно, что солнечный свет может вызывать отсроченные нарушения зрения. Правильно подобранные очки помогут предотвратить разные возрастные поражения зрения, включая катаракту, и уж точно замедлят появление паутинки морщин вокруг глаз.
Кремовая прослойка
Сбрасывать со счетов солнцезащитные кремы тоже нельзя. Заго-релая кожа - сама по себе защищает от солнца, только формировать этот «щит» следует постепенно. Особенно осторожными надо быть в первые дни отпуска, во время привыкания к солнцу, и не выходить из дома без солнцезащитного средства. Химические фильтры, входящие в состав кремов, гелей, лосьонов, преграждают путь солнца к коже. К выбору такого средства надо тоже относиться вдумчиво: на бутылочке, тюбике, флакончике обязательно должен быть указан SPF, который колеблется от 5 до 60 единиц. Чем выше SPF, тем меньше вредных лучей проникнет в глубокие слои эпидермиса и тем меньше риск возникновения ожогов и разных болезней, в том числе онкологических. Срок действия этих средств ограничен. Так что не следует думать, что, намазавшись самым сильным солнцезащитником с утра, можно улечься на пляже и сладко вздремнуть, забыв об опасности.
Британские дизайнеры изобрели особый купальник под названием Tan-Timer Bikini, в котором практически невозможно обгореть. Он снабжен специальными датчиками, которые подают звуковой сигнал каждые 15 минут. Обладательница такого бикини всегда помнит, что пора нанести на кожу очередную порцию защитного лосьона или укрыться в тени.
Наша простокваша
Однако среди нас немало бесшабашных и недальновидных, не внемлющих доводам разума. Эти леди пренебрегают всеми изложенными выше рекомендациями и обычно не минуют солнечных ожогов. Более везучие ограничиваются легким покраснением и зудом.
Британцы изобрели купальник, в котором невозможно обгореть
удачницы выходят с пляжа в огромных, болезненных волдырях, с повышенной температурой и бог весть с чем еще. А поскольку таких людей куда больше, чем педантичных и предусмотрительных, то и методов лечения солнечных ожогов разработано пре-достаточно.
Всем известные народные средства - простокваша (для жирной кожи) и сметана (для сухой). Эти продукты следует нанести на пораженный участок кожи на 20-30 минут, а затем снять ватным тампоном, смоченным в слабой заварке чая.
Подручные средства
Небольшой ожог поддается лечению настоем ромашки, череды и подорожника. Настой готовят так: 4 столовые ложки измельченной травы заливают 300 мл кипятка и настаивают 2 часа. Смачивают им кусочки марли и прикладывают к обожженным местам на 15-20 минут.
Очень хорошо помогают овсяные хлопья. Растертые хлопья заваривают и смазывают этой кашицей обожженные места. Потом опола-скивают травмированные участки холодной водой и на влажную кожу наносят слой увлажняющего крема. Благотворное воздействие оказывают также компрессы из размятых ягод черники, голубики, брусники.
Можете протирать пораженные участки внутренней стороной срезанной кожицы свежего огурчика, предварительно увлажнив ее водой или холодным молоком. Или натрите на терке свежий кар-тофель и приложите к больному месту. Как только компресс нагреется - сделайте новый. Хорошая альтернатива компрессам, особенно при ожогах больших участков тела, - прохладная ванна (36-37 °С). После ванны осторожно промокните больное место полотенцем. Но не трите кожу, иначе раздражение усилится. Уменьшить боль, зуд и воспаление помогут: 1 чашка винного уксуса, добавленная в ванну с прохладной водой, или пищевая сода, щедро насыпанная в ванну с тепловатой водой.
Но после ванны не вытирайтесь полотенцем - дайте раствору высохнуть на вашей коже.
Скорая помощь
От примочек и компрессов улучшается самочувствие и наступает временное облегчение, но если немедленно после этого не применить увлажнитель, то кожа станет еще более сухой, чем прежде. А потому промокните кожу, а затем смягчите маслом для ванн.
Дайте маслу впитаться и нанесите увлажняющий крем или
лосьон. Чтобы получить дополнительное облегчение, перед упо-треблением крем можно охладить. Из лекарственных средств хорошо помогает бальзам S.O.S. Он мгновенно успокаивает и охлаждает эпидермис, способствует регенерации клеток и ускоряет заживление кожной ткани, а также защищает от обезвоживания и проникновения микробов. При повышении температуры - срочно выпейте таблетку жаропонижающего средства (аспирин, парацетамол, аскофен-П).
Правда, надо помнить, что сильные солнечные ожоги ничем не отличаются от ожогов термических и химических. И заниматься их самолечением не стоит. Не послушались разумных советов - отправляйтесь к врачу.
Летом хочется надеть топ и легчайшую юбку. И пойти трудиться в свой родной офис. Хочется? А перехочется.
Арбат Престиж 2006/6